CORSI

Affidati ai nostri insegnanti, ti guideranno con le tecniche necessarie alla creazione e al mantenimento di una pratica costante. Queste lezioni sono molto di più che dei meri esercizi da apprendere; danno forma ad uno stile di vita più sano. Ti mostreremo gli strumenti più adatti a te per creare delle sane abitudini e aiutarti a migliorare la tua routine quotidiana e, di conseguenza, la tua vita.

  • Iyengar Yoga

  • Yoga Bimbi

  • Yoga MammaBimbo

  • Yoga in gravidanza

  • Pilates

IYENGAR YOGA

Lunedì  18:30 - 19:45

Lunedì  20:00 - 21:15

Giovedì  09:00 - 10:15

Giovedì 18:30 - 19:45

Giovedì 20:00 - 21:15

Sabato  09:00 - 10:15

 

L'IYENGAR Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia.

L'Iyengar Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar, che in oltre settant'anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti delle Asana (posizioni) e del Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).

Nell'intento di rendere lo yoga accessibile a tutti, B.K.S. Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e a introdurre l'uso di attrezzi come coperte, cinture, cuscini, sedie, mattoni e altro ancora. Grazie a questo anche le persone meno flessibili o più deboli possono eseguire le posizioni per avere gli effetti desiderati su organi e sistema nervoso. 

I benefici dell'IYENGAR Yoga sono molteplici.

L'allineamento, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

 

• migliora la postura e la percezione del proprio corpo

• la muscolatura si armonizza e rinforza

• migliora la mobilità articolare

• giova alla salute della colonna vertebrale 

• aiuta il sistema cardiocircolatorio

• gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione

• aumenta le difese immunitarie 

• la mente si calma e si riequilibra

Numerose ricerche pubblicate su riviste medico-scientifiche internazionali e referenziate hanno studiato gli effetti della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR. 

L'Iyengar Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

  • La pratica dell'Iyengar Yoga aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio. La pratica viene modificata in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno studente lavora per ottenere il massimo beneficio, secondo le proprie possibilità del momento.

  • Un tratto caratteristico dell’Iyengar Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che,  in caso di bisogno, aiutano a rimanere più a lungo nella posizione per ricevere i benefici della pratica.

  • Gli insegnanti IYENGAR sono formati per scegliere i props più adatti e per aiutare gli allievi individualmente, anche in lezioni di gruppo.

  • I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo.

  • Gli adulti, con una pratica costante, riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni, rinforzano il sistema nervoso, sviluppando una mente concentrata e meditativa.

  • Nella maturità, con una pratica specifica, s’impara a mantenere il corpo attivo, la mente vigile ma quieta e si contrastano gli effetti dell'invecchiamento

Corsi tenuti da Fabrizio Pergola,  istruttore certificato.

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